今回の健康サポート便では、
・肩こり・腰痛の現状
・肩こりや腰痛につながる生活習慣のチェック
・デスクワーク時のポイント
・簡単にできるストレッチやエクササイズ
をご紹介します。

 

肩こりや腰痛は、男女ともに上位を占める身体の不調として挙げられています。
また、放置したまま対策をせずに仕事を続けていると、仕事の能率が下がったり日常生活にも支障をきたしたりする恐れがあります。

 

まずはチェックシートでご自身の状況を確認し、デスクワーク時のポイントやストレッチ、エクササイズを取り入れながら、体の使い方を見直してみましょう動画版もございますので、是非ご活用ください。

※ダイジェスト動画となるため、PDFデータと内容が異なる場合がございます。

 

ルネサンス健康サポート便６月「肩こりと腰痛」PDF

 

 

◆動画はこちら◆

https://20987294.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/20987294/202606_healthsupport.mp4

 

ぜひ実践してみてくださいね。