今回の健康サポート便では、
・自律神経の働きと心身への影響
・自宅や職場で簡単にできるセルフケア
をご紹介します。

 

「なんとなく疲れが取れない」

「気分がすっきりしない」と感じることはありませんか？

 

こうした不調は、ストレスや生活リズムの乱れなどによって、自律神経のバランスが崩れることで起こる場合があります。

 

今回は、日常生活を振り返るセルフチェックに加え、気分転換や疲労回復、ストレス解消につながる簡単なストレッチや動作をご紹介しています。

 

ぜひ日々のコンディション管理にお役立てください。

 

心と体のコンディション理解講座（PDF）

 

 

 ◆動画はこちら（約３分）◆

https://hc-lp.s-re.jp/hubfs/mental_relaxation.mp4

 

ぜひ実践してみてくださいね。