今回の健康サポート便では、
・年齢とともに変化する身体機能について
・体の状態を知るセルフチェックと簡単なエクササイズ
をご紹介します。

 

「最近つまずきやすい」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？
身体機能は加齢とともに低下し、特に40歳以降は筋肉量（特に下半身）が減少しやすく、転倒や腰痛のリスクが高まります。

 

まずはセルフチェックで現在の体の状態を把握し、日々の体づくりに役立てていきましょう。

 

体のチェック＆生活習慣見直しガイド（PDF）

 

 

 

映像を見ながら一緒にエクササイズ・セルフチェックができる動画版もございます。

 

◆動画はこちら◆

からだチェック＆エクササイズ動画（約３分）

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね。