今回の健康サポート便では、体の状態を把握し、日々のカラダづくりにつながる簡単なエクササイズをご紹介します。

 

お仕事中のふとした瞬間に、体力の低下・腰痛・歩きにくさを感じることはありませんか？

労働時間中に起きる転倒や無理な動作によるケガが、年々増加傾向にあります。特に40歳以降は、日々の健康的な活動を支えるための体のメンテナンスが重要です。

 

短時間でできる「カラダづくり体操」を行うことで、まずは体の現状を理解し、いつまでも健やかな体を目指しましょう。

また、エクササイズを行うことで下記のような効果が期待できます。

 

✅筋力強化

✅腰痛予防

✅転倒予防

 

まずは知ることから「カラダづくりエクササイズ」PDF

 

映像を見ながら一緒にエクササイズができる動画版もございます。

 

◆動画はこちら◆

https://20987294.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/20987294/20260319_helthsupport_exercise.mp4

 

簡単な動きで継続しやすいので、起床時やお仕事を始める前に実践してみてくださいね。