最近、お仕事が忙しく、頑張りすぎていませんか？

 

日々慌ただしく過ごしていると、交感神経が優位になりやすく、
心身の緊張が続くことで、イライラやメンタルの疲労を感じやすくなることがあります。

 

そのため、日常の中でリラックスする時間を取り入れ、
心をととのえることが大切です。

 

今回の健康サポート便では、日常に取り入れやすいセルフケア方法をご紹介します。

 

 

ストレッチを行うことで、下記のような効果が期待できます。

✅気分転換

✅疲労回復

✅ストレス解消

 

詳しくは👉　こちら

 

また、映像を見ながら一緒にエクササイズができる動画版もございます。

◆動画はこちら◆

https://hc-lp.s-re.jp/hubfs/mental_relaxation.mp4

 

簡単な動きなので、ぜひお仕事の隙間時間に実践してみてくださいね。