ルネサンスより、「健康サポート便」が届きました。

今月の健康情報は「つらい肩こり・腰痛を解消」です。

長時間のデスクワークや季節の変わり目で、

「最近肩がこる」「腰が重い」と感じていませんか？

１０月の第２弾では、そんな不調を感じやすい方にもおすすめの

肩こり・腰痛を簡単に解消できるエクササイズをご紹介します。

椅子に座ったままでもできるので、日常に取り入れやすいです！

 

ポイント 👍
✅ 椅子に座ってできる
✅ 誰でもできる簡単な動き
✅ 少ない回数でOK

体を少し動かすだけで、こりが和らぎ、気分もスッキリ。

今日からできるセルフケアで心も体も軽やかに整えましょう！

 

「肩こり・腰痛解消エクササイズ」（PDF)